cykl na siłę

[...] Jeśli odetnę jeszcze węgle to chyba nie dam rady o własnych siłach dojść na siłownie. Proszę o radę, co zrobić aby redukcja była satysfakcjonująca; może jeszcze wejść na cykl kreatynowy, może jakieś B4 workout suple, może jakieś spalacze tłuszczu. Jak już skończę z redukcją chciałbym wejść na masę ; może tutaj zaproponujecie jakieś suple ! Za [...]

[...] zaraz po treningu czy wg innej rozpiski w dni nie treningowe? 6. Jaki czas ćwiczyć? Do czasu aż przestanę zauważać progres, czy np 3 miesiące 2 tygodnie przerwy i kolejny "cykl"? 7. Kiedyś zamieniałem ćwiczenia (tzn. biceps robiłem raz np stojąc, raz na modlitewniku by się nie "przyzwyczajał") nadal tak robić, bo czytałem, że nie ma to sensu? [...]

[...] spadającego glikogenu - Zmniejsza czas regeneracji mięśni - Zmniejsza ryzyko chorób przez wzmocnienie układu odpornościowego - Zapobiega przetrenowaniu podczas długotrwałych cykli treningowych L-Glutamina jest najczęściej występującym aminokwasem we krwi i tkance mięśniowej. Stanowi aż 60% puli aminokwasów proteogennych, budujących białka [...]

[...] ciała 3,7 / 5,4 / 1,5 - powinienem być gruby i zalany ... Wolałbym na śniadanie jeść więcej węgli ale wtedy jajka mógłbym jeść dopiero po 18stej. To jest dieta pod saa do cyklu na masę, trening 4 razy w tygodniu, aeroby w postaci konkretnego marszu 5 dni w tygodniu rano po 1,15 godziny, dystans 7,5 km. Cykl od początku lipca, waga wyjściowa 78 [...]

[...] ciała 3,7 / 5,4 / 1,5 - powinienem być gruby i zalany ... Wolałbym na śniadanie jeść więcej węgli ale wtedy jajka mógłbym jeść dopiero po 18stej. To jest dieta pod saa do cyklu na masę, trening 4 razy w tygodniu, aeroby w postaci konkretnego marszu 5 dni w tygodniu rano po 1,15 godziny, dystans 7,5 km. Cykl od początku lipca, waga wyjściowa 78 [...]

[...] pompka (plyo push up with depth jump): czyli robimy jedną pompkę szeroko na ziemi, wskakujemy na przeszkodę robimy pompkę wąsko - zeskakujemy na ziemię i powtarzamy cykl. Stacja trzecia: zwykłe ciosy z dosiadu, siedząc na worku Stacja czwarta: bieganie ze sklinczowanym workiem bokserskim (odcinki po 10-20 m, z nawrotem). [...]

[...] pompka (plyo push up with depth jump): czyli robimy jedną pompkę szeroko na ziemi, wskakujemy na przeszkodę robimy pompkę wąsko - zeskakujemy na ziemię i powtarzamy cykl. Stacja trzecia: zwykłe ciosy z dosiadu, siedząc na worku Stacja czwarta: bieganie ze sklinczowanym workiem bokserskim (odcinki po 10-20 m, z nawrotem). [...]

[...] niektórych aminokwasów i kwasów nukleinowych. Kwas Jabłkowy - według badań odpowiedzialny jest za recyrkulację pirogronianu i mleczanu, jak również pomaga zaopatrywać cykl Krebsa. Kofeina- najbardziej znany na całym świecie związek o charakterze termogenicznym. Działa pobudzająco, obniża poziom adenozyny, hamuje rozpad cAMP – tym samym [...]

[...] przystąpić do robienia masy. Mam 180cm wzrostu i 70 kg wagi , jestem dość szczupły , jedynie na dole brzucha widoczne są niewielkie ilości tłuszczu. Chciałbym zrobić cykl masowy przy pomocy kreatyny. Mój plan wyglądałby następująco , jak już pisałem w tytule prosze o poprawki. Trening odbywałby się co drugi dzień z tym że podzielony byłby [...]

Poniedziałek – Trening siłowy 1. Klata: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. 4 serie po 3-5 powtórzeń z prawie maksymalnym ciężarem. 90% maks. Przykładowo wyciskam max 100 to biore 90 i podnoszę 3-5 razy może być z pomocą kolegi. Tak samo w pozostałych ćwiczeniach 2. Plecy: Wiosłowanie sztangą podchwytem w opadzie tułowia 4 serie po [...]

[...] 1. Co na odblok? Mam w zanadrzu clomid(2 listki), którego dla świetego spokoju wolałbym użyć jednak czy wystarczą odbloki dostępne an allegro. Wg tematu o przykładowych cyklach na ph to wystarczy "pct asist", w takim razie jaki? Jakies firmy? 2. Czy osłonki(jakie?) brać cały czas, czy tylko od danego tygodnia? Jak długo ciągnąc po cyklu [...]

[...] przed nowym rokiem, wszystko zgodnie z przepisami, wyszło: 190 + 160 + 240, suma 590kg W tym roku AMPy 9 maja, generalnie ostatnia prosta, od poniedziałku zacząłem końcowy cykl po lekkiej regeneracji i właśnie od tego miejsca zacznę mój dziennik  Schemat treningu (zmienny w zależności od czasu, zdrowia i nastroju): Pon: Przysiad Śr: Wyciskanie [...]

[...] sprzet ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: tak, obecnie meta 20mg ed i prop 100mg e2d CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: koncze cykl kreatynowy na cm3 treca CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Myślałem nad czymś takim, już tak robię 3 tydzień i prążków coraz więcej i trochę szerszy się wydaje ale [...]

[...] medyczne : nie mogę robić martwego ciągu z powodu kręgosłupa Zażywane suplementy : Zma, Bcaa, beta alanina, fat burner( 4 tydxień zacząłem) kreta mono (drugi mój cykl ten zacząłem 4stycznia) Ostatnio przerabiany plan: Tym planem jadę od połowy listopada całą redukcję na nim będę łącznie 12 tygodni ale też od września bardzo podobny [...]

[...] piersiowe, grzbiet Dzień 2: Nogi, brzuch Dzień 3: wolne Dzień 4: Naramienne, ramiona Dzień 5: wolne Dzień 6: Dzień 1, rozpoczynamy cykl treningowy od początku, kontynuując wg kolejności. Kluczowym zagadnieniem okazuje się dobór przerwy między seriami jak i tempa wykonywanych powtórzeń. By trening [...]

[...] Chcem sobie jeszcze bardziej dopiąć diete żeby było już wszystko git ( mysle ze do konca tygodnia ją napisze i dodam zobaczyć co oniej sądzicie ) oraz dołożyć kreatyne cykl ma trwać 4 tygodnie ( dłużej niechce bo juz stagnacja umnie jest i niema efektów takich a dodatkowe 2 tygodnie ją jeśc to bez ensu namnie juz nie działa po tym czasie [...]

[...] pytanie. Zakładając, że ćwiczenia w domu mają sens czy warto kupić drążek? Może coś innego lepiej kupić? 3. No i tu chciałbym przejść do 3 pytania. Chciałem ćwiczyć w cyklu codziennym ale górne partie robić co dwa dni i rower też co dwa. Nie wiem tylko czy mogę jednego dnia robić podciąganie, pompki, krzesełko i hantel (przy założeniu, że [...]

[...] i pytam o coś... Kurde tyle się pisze o tym ch**owym przepraszam złym samopoczucie na odbloku... No wiadomo test spadł to i ch**owo się czujesz, ale czy jak byłeś przed cyklem prawdziwym kotem i kimś bardziej z tych samców alfa i sobie wskoczyłeś na bomkę i po zejsciu z niej już tracisz to jak było wcześniej? Tzn tracisz ten swój dominujący [...]

[...] prawie dwa lata i mam problem odnośnie ramion niedawno robiłem redukcje wyszła okej przed redukcja była masa fbw wcześniej jeszcze push pułk ogólnie zmieniam systemy co cykl teraz wszedłem na split dieta jest dopięta bardzo dobrze dosłownie po 3 tygodniach od przejścia na masie po okresie na zero widzę wizualnie ze jest progres tak samo i w [...]

[...] ich. Libido jest jakby nieco słabsze, nie rzecz w erekcji, ale jakby tak mniej się ślinię na widok dziewczyn, jakby tak większa kontrola nad ziomkiem tam niżej bo na cyklu to było ciężko żeby wytrzymać w dni. Mam poranne erekcje. Pewność siebie to nie wiem, ogólnie jestem pewny siebie nie widzę różnicy zadnej. To mój pierwszy cykl. [...]